La menopausa rappresenta una fase fisiologica della vita femminile caratterizzata da un’importante riduzione della produzione ormonale da parte delle ovaie con un’assenza del ciclo mestruale per 12 mesi. I sintomi della menopausa che possono essere psico-affettivi (ansia, stanchezza, alterazioni dell’umore, irritabilità…) o neurovegetativi (vampate di calore, sudorazione, alterazioni della pressione, palpitazioni…), possono influenzare vari aspetti della vita quotidiana. In menopausa è importante aver cura dell’igiene intima, anche per via dei cambiamenti nell’acidità dell’ambiente vaginale, legati alle variazioni ormonali che influenzano l’equilibrio dell’ecosistema vaginale. Tuttavia, un’eccessiva cura o l’uso di prodotti inadeguati possono provocare irritazioni, bruciori e altri problemi.
Lavarsi una o due volte al giorno con acqua tiepida è sufficiente per mantenere una buona igiene intima. Preferire un detergente non aggressivo, meglio se formulato per la menopausa, in modo da rispettare la secchezza cutanea a livello genitale. Scegliere detergenti naturali, senza tensioattivi e profumi, che potrebbero irritare la mucosa delicata. Fare attenzione a non asciugarsi sfregando eccessivamente con tessuti ruvidi, meglio tamponare delicatamente con asciugamani in tessuti morbidi, come il lino. Evitare di utilizzare lavande vaginali se non indicate dal ginecologo. Evitare di indossare biancheria intima sintetica, colorata o pantaloni troppo stretti. Bere molta acqua durante il giorno. Una corretta idratazione aiuta a depurare l’organismo dall’interno e mantiene una buona regolarità intestinale, fondamentale per prevenire infezioni.